Περίπου 2 ώρες λιγότερο κοιμόμαστε κάθε βράδυ απ΄ ότι πριν 50 χρόνια. Αιτία σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής που έχει οδηγήσει μεγάλη μερίδα πληθυσμού στο Δυτικό κόσμο να μειώσει τον ύπνο του ακόμη και κάτω από τις επτά ώρες το 24ωρο, χρόνος που θεωρείται ο ελάχιστος επαρκής χρόνος ύπνου για τον […]
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία μεταξύ των φοιτητών, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «BMJ Open».
Γράφει η Κατερίνα Νταλέ, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κύμη Ευβοίας Δυσκολεύεσαι και εσύ να κοιμηθείς το βράδυ; Έχεις αναρωτηθεί πως μπορεί να είναι αποτέλεσμα του γεύματος και των τροφών που κατανάλωσες πριν το ύπνο;
Μπορεί να είναι ζήτημα ζωής και θανάτου.
Η Βαλίνα Μέρμηγκα ήταν για πέντε ημέρες εγκλωβισμένη στο αεροδρόμιο του Κούσκο στο Περού και περιγράφει στο kathimerini.gr τις στιγμές αγωνίας αλλά και απελπισίας που έζησε με άλλους περίπου 90 τουρίστες στο αποκλεισμένο από τους διαδηλωτές αεροδρόμιο.
Το νυχτερινό περιβάλλον της Γης μεταβάλλεται με γρήγορο ρυθμό, λόγω της συνεχούς αύξησης του τεχνητού φωτισμού. Το τεχνητό φως εκπέμπει σε ολοένα μεγαλύτερο ποσοστό μπλε ακτινοβολία. Οι φωτογραφίες που τράβηξαν οι αστροναύτες από τον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό κατά την περίοδο 2012-2020, αποκαλύπτουν ότι σταδιακά αυξάνεται ο φωτισμός μπλε απόχρωσης (αντί πορτοκαλί) στους ευρωπαϊκούς δρόμους, καθώς […]
Ακόμα εντονότερα μπορούν να γίνουν τα προβλήματα ύπνου στην εποχή της πανδημίας του κορονοϊού, ενώ δεν αποκλείεται και άνθρωποι που κοιμούνταν εύκολα και ξεκούραστα να αντιμετωπίζουν σήμερα δυσκολίες λόγω της κατάστασης που βιώνει ο πλανήτης.
Δεκάδες έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο επαρκής και καλός ύπνος συνδέεται με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία και από την άλλη ότι η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τη φυσιολογική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.
Όταν σας πιάνει λιγούρα, είναι δύσκολο να αντισταθείτε σε κάτι γλυκό, ειδικά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
