Breaking News
ΡΩΣΙΑ: ΝΕΑ ΔΙΑΔΗΛΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΛΛΗΨΗ ΚΥΒΕΡΝΗΤΗ ΠΟΥ ΚΑΤΗΓΟΡΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΦΟΝΟΥΣ
Ν. ΑΦΡΙΚΗ: ΠΕΝΤΕ ΝΕΚΡΟΙ ΣΕ “ΠΟΛΕΜΟ” ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΜΙΑΣ ΠΕΝΤΗΚΟΣΤΙΑΝΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ
ΣΑΛΒΙΝΙ: ΕΝΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΙΣΛΑΜ ΕΙΝΑΙ ΑΣΥΜΒΑΤΟ ΜΕ ΤΙΣ ΑΞΙΕΣ ΤΗΣ ΔΥΣΗΣ
ΜΕΤ ΕΜΠΟΔΙΩΝ Ο ΔΡΟΜΟΣ ΠΡΟΣ ΤΗ ΣΥΝΟΔΟ ΚΟΡΥΦΗΣ ΤΩΝ “27”
ΚΑΛΑΜΑΤΑ: ΑΡΧΑΙΟΚAΠΗΛΟΣ EΨΑΧΝΕ ΝΑ ΠΟΥΛHΣΕΙ ΤΑ ΑΡΧΑIΑ ΠΟΥ ΛΕΗΛAΤΗΣΕ!
ΟΣΟΝΟYΠΩ ΚΑΙ ΠΥΡΗΝΙΚA OΠΛΑ ΣΤΑ ΧEΡΙΑ ΤΟΥ ΕΡΝΤΟΓAΝ! ΟΙ ΠOΘΟΙ ΤΟΥ ΣΟΥΛΤAΝΟΥ ΚΑΙ Ο ΕΦΙAΛΤΗΣ!
ΑΓΙΟΣ ΠΑΪ́ΣΙΟΣ: Ο ΑΣΥΡΜΑΤΙΣΤΗΣ ΤΟΥ ΘΕΟΥ! Ο ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟΣ ΒΙΟΣ ΚΑΙ ΟΙ ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΣΤΙΚΕΣ ΠΡΟΦΗΤΕΙΕΣ! ΣΗΜΕΡΑ ΤΙΜΑΤΑΙ Η ΜΝΗΜΗ ΤΟΥ!
Η ΑΓIΑ ΣΟΦIΑ HΤΑΝ ΤΟ ΜHΝΥΜΑ, ΕΠOΜΕΝΟΣ ΣΤΑΘΜOΣ ΤΑ ΣΚOΠΙΑ
H ΑΠOΦΑΣΗ ΤΗΣ AΓΚΥΡΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓIΑ ΣΟΦIΑ
ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ: ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ Η ΠΡΟΣΕΛΚΥΣΗ ΞΕΝΩΝ ΕΠΕΝΔΥΣΕΩΝ
ΙΣΤΟΡIΕΣ ΑΡΧΑIΩΝ: Ο ΝOΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ EΦΗΒΟΥΣ ΣΤΗΝ ΑΜΦIΠΟΛΗ
ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ: ΑΣΑΦΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΟΚΙΜΗ ΤΟΥ AVIGAN
ΤΑΓΙΠ ΕΡΝΤΟΓΑΝ: ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΛΑΝΕΣ ΤΟΥ ΚΑΤΣΙΜΠΑΣΑ, ΣΗΜΕΡΑ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΞΑΝΑΓΡΑΨΕΙ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ
ΥΠΟ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΕΙΣ Η ΕΙΣΟΔΟΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΟΜΑΧΩΝΑ
“Ο ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΣΥΝΟΜΙΛΕΙ ΠΙΑ ΜΟΝΟΝ ΜΕ ΤΟΝ ΘΕΟ”
SOS ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ ΤΑ ΨΗΦΙΔΩΤΑ ΤΗΣ ΑΓΙΑΣ ΣΟΦΙΑΣ
12 ΙΟΥΛΙΟΥ 2020: ΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ
ΠΟΙΟΣ ΦΤΑIΕΙ ΠΟΥ ΧAΣΑΜΕ ΤΟΝ ΠΟYΤΙΝ ΚΑΙ ΚΙΝΔΥΝΕYΟΥΜΕ ΝΑ ΧAΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΡΝΤΟΓAΝ ;
ΕΛΠΙΔΟΦOΡΟΣ ΓΙΑ ΑΓΙA ΣΟΦΙA: ΤΟ ΧΕΙΡOΤΕΡΟ ΠΑΡAΔΕΙΓΜΑ ΘΡΗΣΚΕΥΤΙΚΟY ΦΑΝΑΤΙΣΜΟY
ΤΖΟ ΜΠΑΙΝΤΕΝ: Ο ΕΡΝΤΟΓΑΝ ΝΑ ΑΝΑΙΡΕΣΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΦΑΣH ΤΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΙΑ ΣΟΦΙΑ
ΥΓΕΙΑ
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ: ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ;

Τις τελευταίες δεκαετίες εμφανίστηκε στην αγορά πλήθος διατροφικών συμπληρωμάτων και η κατανάλωσή τους αυξάνεται ραγδαία σε όλη την Ευρώπη και ιδίως στις γυναίκες.

Για ποιους όμως είναι απαραίτητα; Είναι πραγματικά ευεργετικά ή μήπως μπορούν να γίνουν βλαβερά όταν δεν χρησιμοποιούνται σωστά;

Η ιδέα για τα διατροφικά συμπληρώματα γεννήθηκε για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά των ατόμων που δεν μπορούσαν να τις καλύψουν μέσω της διατροφής. Τα σκευάσματα αυτά μπορούν να αποτελούνται από βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία, αμινοξέα, λιπαρά οξέα και άλλα βιοδραστικά συστατικά. Ωστόσο, ο οργανισμός χρειάζεται συγκεκριμένες ποσότητες από κάθε θρεπτικό συστατικό και μεγαλύτερες ποσότητες μπορούν να είναι επιζήμιες.

Για το λόγο αυτό, τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αποκλειστικά και μόνο από όσους τα χρειάζονται.

Ποιες ομάδες του πληθυσμού είναι πιθανό να χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής;

Τα συμπληρώματα διατροφής δε θα πρέπει να καταναλώνονται αλόγιστα από οποιονδήποτε, καθώς η ισορροπημένη διατροφή που περιέχει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, άπαχη πρωτεΐνη και καλά λιπαρά είναι διατροφικά επαρκής. Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορούν να γίνουν απαραίτητα σε γυναίκες στην εγκυμοσύνη ή στη γαλουχία, σε αθλητές επαγγελματικού επιπέδου, σε ασθενείς με προβλήματα δυσαπορρόφησης του εντέρου και σε ηλικιωμένους όταν δεν μπορούν να σιτιστούν επαρκώς.

Ποιες είναι οι πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις;

Επιστημονικές μελέτες καταδεικνύουν πως λόγω του σύγχρονου τρόπου διατροφής σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού δεν καλύπτει τις διατροφικές του απαιτήσεις σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Πιο συγκεκριμένα, οι πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις είναι μεταξύ άλλων αυτές της βιταμίνης D, του φυλλικού οξέος, του ασβεστίου, του σιδήρου και των ω-3 λιπαρών οξέων και απαντώνται αρκετά συχνά σε γυναίκες και έφηβες.

Πώς αξιολογείται η ανάγκη για τη χορήγηση ενός διατροφικού συμπληρώματος;

Οι αρμόδιοι για να αξιολογήσουν την αναγκαιότητα χορήγησης ενός διατροφικού συμπληρώματος είναι ο παθολόγος που θα αξιολογήσει την κλινική κατάσταση και θα διεξάγει τον απαραίτητο εργαστηριακό έλεγχο σε συνδυασμό με το διαιτολόγο που αξιολογήσει τη διατροφική κατάσταση και την επάρκεια της διατροφής.

Συμπερασματικά, αν καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων από όλες τις κατηγορίες και δεν ανήκετε σε κάποια από τις παραπάνω ομάδες είναι απίθανο να χρειάζεστε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Για να αποφύγετε τις πιο συχνές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά συμβουλευτείτε τον παρακάτω πίνακα για να εντοπίσετε σε ποιες τροφές θα τα βρείτε.

pinakas

Ευσταθία Παπαδά
Δρ. Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com

Πηγή: Newsbomb.gr

Related Post

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *