Είστε έτοιμοι για το καθημερινό σας τζόκινγκ στο κρύο και έχετε όλα όσα χρειάζεστε: το μπουφάν σας, τα γάντια σας και το σκουφάκι σας… Τι γίνεται όμως με το νερό σας; Εάν τον χειμώνα τείνετε να το παραλείπετε, τότε δεν είστε μόνοι, μιας και πολλοί αμελούν την ενυδάτωση τους, μόλις η θερμοκρασία «πέσει».
Το τι τρώτε μετά την άσκηση είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώτε πριν. Η κατανάλωση των σωστών τροφών μετά την προπόνηση θα σας βοηθήσει να χτίσετε μυς και να ανακάμψετε πιο γρήγορα. «Η σημασία του να τρως καλά μετά την προπόνηση συνδέεται με το να θέλεις να βεβαιωθείς ότι επισκευάζεις και αναπληρώνεις τους μύες σου μετά […]
Χαμό έχουν προκαλέσει στη Γερμανία φωτογραφίες που διέρρευσαν στον γερμανικό Τύπο και δείχνουν δύο αστυνομικούς να κάνουν push ups στο μνημείο του Ολοκαυτώματος στο Βερολίνο.
