Breaking News
Η ΣΧΕΣΗ ΜΠΑΜΠΑ ΚΑΙ ΚΟΡΗΣ ΔΕΝ ΘΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΠΟΤΕ: 14 ΣΚΙΤΣΑ ΓΕΜΑΤΑ ΑΓΑΠΗ!
ΣΤΑ 450 ΕΥΡΩ Η ΣΥΝΤΑΞΗ ΜΕ 35ΕΤΙΑ ΤΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΧΡΟΝΙΑ
DW: ΣΤΟ ΒΕΡΟΛΙΝΟ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ Ο ΖΑΕΦ
SΤRATFOR: «ΑΝΙΣΟΡΡΟΠΙΕΣ» ΣΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΟΥΡΚΙΑΣ – ΙΡΑΝ ΜΕ ΦΟΝΤΟ ΤΗ ΣΥΡΙΑ
ΜΙΑ ΝΕΑ ΕΛΛΗΝΟΤΟΥΡΚΙΚΗ ΚΡΙΣΗ ΣΕ ΕΝΑ ΝΕΟ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: MIND THE BIG PICTURE
ΒΑΛΚΑΝΙΑ ΚΑΙ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΜΕΣΟΓΕΙΟΣ ΜΑDE IN USA
ΤΗΝ ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΕΠΙΣΗΜΗ ΓΛΩΣΣΑ ΣΤΗ ΘΡΑΚΗ ΘΕΛΕΙ Η ΕΥΡΩΠΗ!
ΤΑ ΑΛΗΘΙΝΑ ΟΧΥΡΑ ΤΗΣ ΠΑΤΡΙΔΑΣ ΜΑΣ
“ΣΦΑΛΙΑΡΑ” ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΘΗΝΩΝ ΣΤΗΝ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ ΤΟΥ ΤΣΙΠΡΑ
ΕΞΕΥΜΕΝΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΑΦΗΝΙΑΣΜΕΝΟ ΣΟΥΛΤΑΝΟ
H ΣΙΩΠΗΛΗ ΑΝΟΧΗ ΤΗΣ ΡΩΣΙΑΣ
ΟΙ ΤΟΥΡΚΟΙ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΟΤΙ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΠΑΤΟΣ
ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΜΥΓΑ ΣΤΟΝ ΤΟΙΧΟ ΤΟΥ ΔΩΜΑΤΙΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΕΙ ΤΙ ΕΛΕΓΑΝ ΓΙΑ 3,5 ΩΡΕΣ Ο ΤΙΛΕΡΣΟΝ ΚΑΙ Ο ΕΡΝΤΟΓΑΝ
ΤΟ ΑΘΡΟ 42 ΤΗΣ ΕΕ ΕΠΙΚΑΛΕΣΤΗΚΕ Η ΕΛΛΑΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΑΙΓΑΙΟ! ΕΓΓΡΑΦΟ
ΤΟ ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΡΙΣΚΟ ΠΟΥ ΠΗΡΕ Ο ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΤΟ 2013 ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΥΠΕΡΟΧΗΣ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ ΑΙΓΑΙΟ
ΑΜΥΝΑ ΑΙΓΑΙΟΥ, ΜΕ ΕΡΓΑ, ΚΑΘΑΡΕΣ ΛΥΣΕΙΣ. ΒΓΑΙΝΩ ΜΠΡΟΣΤΑ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ. ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΕ ΑΕΡΟΛΟΓΙΕΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΟΥ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ
ΜΕΛΗ ΤΗΣ ΒΟΛΦ-ΓΚΑΝΓΚ ΤΡΑΒΑΝΕ ΤΟ ΧΑΛΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ!! ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΣΤΕ!!
ΑΝΕΥ ΟΡΙΩΝ ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ RAMA-BERISHA ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΦΩΝΙΑ ΟΡΙΟΘΕΤΗΣΗΣ ΑΟΖ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
“Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΤΡΟΠΗ ΤΟΥ ΠΟΛΕΜΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ”!
ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΘΗΝΩΝ: Ο ΤΟΠΟΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΑΝΟΣ ΛΑΟΥ – ΚΑΙ ΜΟΝΟ – ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΤΙΚΟΣ ΤΗΣ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ
ΥΓΕΙΑ
ΕΞΙ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ ΣΑΣ

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι δαπανηρή.  Η ιδέα ότι το πρόχειρο φαγητό είναι φθηνότερο από τα υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα είναι ένας μύθος. Υπάρχουν πολλές οικονομικά προσιτές επιλογές που είναι τόσο διατροφικά ευεργετικές, όσο και οικονομικές.

Αυτές οι έξι, φτηνές υπερτροφές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τον διαβήτη, να χάσετε βάρος και ακόμη και να βελτιώσετε την όρασή σας:

  1. Φακές: Είναι πλούσιες σε κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Κ. Έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μειώνουν τη χοληστερόλη. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα μπορούσαν επίσης να ελεγχθούν με την κατανάλωση φακής.
  2. Αυγά: Τα αυγά θα σας αφήσουν χορτάτους για περισσότερο χρόνο. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη βοηθά στην ανάπτυξη μυών, ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνει τον πόνο των μυών μετά από μια μεγάλη προπόνηση. Θα μπορούσατε ακόμη και να χάσετε βάρος με την κατανάλωση αυγών, καθώς είναι μια καλή πηγή βιταμίνης D.
  3. Αβοκάντο: Μια από τις πιο σημαντικές υπερτροφές. Περιέχουν πολύ καροτίνη και βιταμίνη Ε και γι’ αυτό θα μπορούσαν να βελτιώσουν την όρασή σας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι το αβοκάντο μειώνει την κακή χοληστερόλη κατά περίπου 22%. Το καλό είναι ότι ταιριάζει σε διάφορους συνδυασμούς με πολλά φαγητά και σαλάτες.
  4. Μπρόκολο: Είναι γεμάτο από ισχυρά αντιοξειδωτικά και ίνες και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία. Το μπρόκολο είναι επίσης υψηλό σε φυτικές ίνες, το οποίο έχει συνδεθεί με την μείωση της χοληστερόλης.
  5. Πορτοκάλια: Τα πορτοκάλια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ιδίως τώρα που είμαστε στο κατώφλι της περιόδους γρίπης, ιώσεων και κρυολογήματος. Γεμάτα με βιταμίνη C, τα πορτοκάλι έχουν επίσης ίνες και φυσικά σάκχαρα, για επιπλέον ενέργεια.
  6. Αμύγδαλα: Μια χούφτα αμυγδάλων είναι η «απόλυτη υπερτροφή». Μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη. Τα αμύγδαλα είναι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, φλαβονοειδή, ασβέστιο, ίνες και βιταμίνη Ε.

iatropedia.gr

Facebook Comments

Related Post

Ζώδια από το zodia123.gr

Πηγή: Λογισμικό "Σήμερα"

error: Content is protected !!