Breaking News
ΓΕΡΜΑΝΙΚΑ ΨΕΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΑ ΚΑΙ ΤΑΥΤΟΤΗΤΕΣ – TOYΣ ΦΤΑΙΝΕ ΓΙΑ ΟΛΑ ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΟΠΩΣ ΚΑΠΟΤΕ ΤΟΥΣ ΕΦΤΑΙΓΑΝ ΟΙ ΕΒΡΑΙΟΙ
Ο “ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟΣ ΙΣΛΑΜΙΣΤΗΣ” ΚΑΙ ΤΑ ΛΑΘΗ ΤΩΝ ΒΑΒΑΥΡΙΚΩΝ ΑΡΧΩΝ
ΕΠΙΘΕΣΗ ΚΟΤΖΙΑ ΣΕ ΜΜΕ: Η ΔΙΑΠΛΟΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΠΩΛΗΣΗ ΑΠΟΡΡΗΤΩΝ ΕΓΓΡΑΦΩΝ
ΝΕΕΣ ΓΕΩΤΡΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΕΝΙ ΣΤΗΝ ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΑΟΖ
Η ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΣΤΗΝ ΣΕΓΚΕΝ , ΠΟΛΥ ΣΟΒΑΡΗ ΥΠΟΘΕΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΑΦΕΘΕΙ ΣΤΟΥΣ Κ.ΜΟΥΖΑΛΑ ΚΑΙ ΤΟΣΚΑ
Η ΕΝΕΡΓΗ ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΗΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΣΥΡΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΝΕΤΑΙ , ΛΕΕΙ Ο ΡΩΣΟΣ ΑΡΧΙΣΤΡΑΤΗΓΟΣ
ΣΩΘΗΚΕ Η ΑΜΦΙΠΟΛΗ! Ο ΜΙΧΑΛΗΣ ΛΕΦΑΝΤΖΗΣ ΑΝΕΛΑΒΕ ΤΟ ΜΝΗΜΕΙΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΑΣΤΗΛΩΣΗ ΤΟΥ !!
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΤΙΤΕΘΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΠΥΡΗΝΙΚΩΝ ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΩΝ ΣΤΗΝ ΤΟΥΡΚΙΑ
ΑΠΟ ΤΟ <<ΚΟΣΚΙΝΟ>> ΤΗΣ ΚΟΜΙΣΙΟΝ ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ Η ΚΥΠΡΟΣ ΤΟ 2018
ΟΙ ΗΝΩΜΕΝΕΣ ΠΟΛΙΤΕΙΕΣ , ΚΑΙ Η ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ Η ΣΟΥΔΑ: Ο ΔΩΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΕΘΝΙΚΟΥ ΣΥΜΦΕΡΟΝΤΟΣ
ΠΟΥΤΙΝ – ΕΡΝΤΟΓΑΝ – ΡΟΧΑΝΙ ΚΡΑΤΟΥΝ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥΣ ΤΗΝ ΤΥΧΗ ΤΗΣ ΣΥΡΙΑΣ: ΚΡΙΣΙΜΗ ΣΥΝΟΔΟΣ
ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΟΥ ΠΑΕΙ Η ΤΟΥΡΚΙΑ ΤΟΥ ΕRDOGAN;
ΗΘΗ ΚΑΙ ΕΘΙΜΑ ΤΗΣ ΑΠΟΙΚΙΑΣ: BEΛΓΟΙ ΥΠΕΡ ΕΛΛΑΔΑΣ , ΕΛΛΗΝΕΣ ΥΠΕΡ ΕΚΤ
“ΚΑΤΙ ΤΡΕΧΕΙ” ΜΕ ΤΟ ΣΚΟΠΙΑΝΟ! ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ…ΠΑΓΙΔΕΣ
ΟΙ ΓΕΡΜΑΝΟΙ ΚΑΙ ΤΑ ΨΕΜΜΑΤΑ ΤΟΥΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΙΡΕΣΗ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΥΝΘΗΚΗ ΣΕΓΚΕΝ
ΜΑΡΤΥΡΙΑ: “ΝΙΩΣΑΜΕ ΤΑΠΕΙΝΩΜΕΝΟΙ ΩΣ ΕΛΛΗΝΕΣ ΤΑΞΙΔΙΩΤΕΣ ΣΤΗΝ ΓΕΡΜΑΝΙΑ”
TI ΑΛΛΑΞΕ ΣΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΕΛΛΑΔΑΣ-ΙΣΡΑΗΛ ΚΑΙ ΠΩΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΚΑΙ ΙΣΡΑΗΛΟ-ΤΟΥΡΚΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΙΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΕΣ
ΚΑΙ ΣΤΟ ΒΑΘΟΣ ΑΟΖ;΄ΣΕ ΟΡΙΟΘΕΤΗΣΗ ΤΩΝ ΘΑΛΑΣΣΙΩΝ ΣΥΝΟΡΩΝ ΤΟΥΣ ΠΡΟΧΩΡΟΥΝ ΛΕΥΚΩΣΙΑ,ΑΘΗΝΑ ΚΑΙ ΚΑΙΡΟ
Η ΒΟΕΙΝG ΘΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙ ΤΗΝ ΠΡΟΤΑΣΗ ΓΙΑ F-16 KAI F-15 THN EΡΧΟΜΕΝΗ ΒΔΟΜΑΔΑ! ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ
ΣΗΜΕΡΑ Η ΑΠΟΦΑΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΡΑΤΚΟ ΜΛΑΝΤΙΤΣ ! ΟΙ ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ , Η ΑΛΗΘΕΙΕΣ, ΚΑΙ ΟΙ ΜΥΘΟΙ
ΥΓΕΙΑ
ΕΞΙ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ ΣΑΣ

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι δαπανηρή.  Η ιδέα ότι το πρόχειρο φαγητό είναι φθηνότερο από τα υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα είναι ένας μύθος. Υπάρχουν πολλές οικονομικά προσιτές επιλογές που είναι τόσο διατροφικά ευεργετικές, όσο και οικονομικές.

Αυτές οι έξι, φτηνές υπερτροφές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τον διαβήτη, να χάσετε βάρος και ακόμη και να βελτιώσετε την όρασή σας:

  1. Φακές: Είναι πλούσιες σε κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Κ. Έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μειώνουν τη χοληστερόλη. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα μπορούσαν επίσης να ελεγχθούν με την κατανάλωση φακής.
  2. Αυγά: Τα αυγά θα σας αφήσουν χορτάτους για περισσότερο χρόνο. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη βοηθά στην ανάπτυξη μυών, ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνει τον πόνο των μυών μετά από μια μεγάλη προπόνηση. Θα μπορούσατε ακόμη και να χάσετε βάρος με την κατανάλωση αυγών, καθώς είναι μια καλή πηγή βιταμίνης D.
  3. Αβοκάντο: Μια από τις πιο σημαντικές υπερτροφές. Περιέχουν πολύ καροτίνη και βιταμίνη Ε και γι’ αυτό θα μπορούσαν να βελτιώσουν την όρασή σας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι το αβοκάντο μειώνει την κακή χοληστερόλη κατά περίπου 22%. Το καλό είναι ότι ταιριάζει σε διάφορους συνδυασμούς με πολλά φαγητά και σαλάτες.
  4. Μπρόκολο: Είναι γεμάτο από ισχυρά αντιοξειδωτικά και ίνες και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία. Το μπρόκολο είναι επίσης υψηλό σε φυτικές ίνες, το οποίο έχει συνδεθεί με την μείωση της χοληστερόλης.
  5. Πορτοκάλια: Τα πορτοκάλια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ιδίως τώρα που είμαστε στο κατώφλι της περιόδους γρίπης, ιώσεων και κρυολογήματος. Γεμάτα με βιταμίνη C, τα πορτοκάλι έχουν επίσης ίνες και φυσικά σάκχαρα, για επιπλέον ενέργεια.
  6. Αμύγδαλα: Μια χούφτα αμυγδάλων είναι η «απόλυτη υπερτροφή». Μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη. Τα αμύγδαλα είναι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, φλαβονοειδή, ασβέστιο, ίνες και βιταμίνη Ε.

iatropedia.gr

Facebook Comments

Related Post

error: Content is protected !!