Breaking News
ΣΕ ΠΑΡΑΛΥΤΙΚΗ ΣΤΑΣΙΜΟΤΗΤΑ Η ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
ΠΕΘΑΝΕ Ο ΚΟΦΙ ΑΝΑΝ
Η ΝΕΑ EUROLEAGUE, ΟΙ «ΑΙΩΝΙΟΙ» ΚΑΙ ΤΑ… ΖΟΡΙΑ!
ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Η ΕΡΤ ΧΡΗΜΑΤΟΔΟΤΕΙ ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟ
ΟΙ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΕΥΡΩΠΗΣ ΚΑΙ ΡΩΣΙΑΣ- Η ΕΛΛΑΔΑ ΩΣ ΚΑΤΑΛΥΤΗΣ
ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 1826: ΌΤΑΝ Η ΜΑΝΗ ΝΙΚΗΣΕ ΤΟΝ ΙΜΠΡΑΗΜ – Η ΑΝΑΖΩΠΥΡΩΣΗ ΤΗΣ ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗΣ (ΦΩΤΟ)
Ο ΑΛΕΞΗΣ ΤΣΙΠΡΑΣ ΚΑΝΕΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΕ ΒΙΛΑ 250 Τ.Μ. ΣΤΟ ΣΟΥΝΙΟ -ΤΙ ΛΕΕΙ Ο ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ
ΕΞΩΔΙΚΑΣΤΙΚΟΣ: ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΩΝ ΡΥΘΜΙΣΕΩΝ ΤΩΝ 36 ΚΑΙ ΤΩΝ 120 ΔΟΣΕΩΝ
ΖΟΥΡΑΡΙΣ ΚΑΤΑ ΚΑΜΜΕΝΟΥ: ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟ ΠΟΥ ΑΠΕΔΩΣΑΝ ΤΙΜΕΣ ΣΤΟΥΣ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΟΥΣ!
ΝΕΕΣ ΑΠΕΙΛΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΡΟΥΒΙΚΩΝΑ – «ΦΕΤΟΣ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΓΙΝΟΥΝ ΘΑ ΕΚΘΕΣΟΥΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΑ»
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΦΑΡΩΝ
Ο ΣΥΜΒΟΛΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΤΡΟΙΑΣ – ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΑΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟ 2018 ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΡΝΤΟΓΑΝ
Η ΣΚΑΚΙΕΡΑ ΤΗΣ ΕΥΡΑΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΚΙΝΗΣΗ ΜΑΤ ΡΩΣΙΑΣ-ΙΡΑΝ ΣΤΗΝ ΚΑΣΠΙΑ
ΕΡΝΤΟΓΑΝ Ο ΑΛΑΖΩΝΑΣ! Η ΥΒΡΙΣ ΦΕΡΝΕΙ ΤΗΝ ΝΕΜΕΣΗ ΕΛΕΓΑΝ ΟΙ ΑΡΧΑΙΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ!
Η ΜΝΗΜΗ «ΧΡΥΣΟΨΑΡΟΥ” ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΟΤΟΥΡΚΙΚΑ, Ο ΥΒΡΙΔΙΚΟΣ ΠΟΛΕΜΟΣ, ΟΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ ΣΤΟΝ ΤΑΓΙΠ
ΧΤΥΠΟΥΝ ΤΗΝ ΕΘΝΟΤΗΤΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΣΥΣΠΕΙΡΩΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΛΑΟΙ
ΥΠΟΓΡΑΦΕΤΑΙ Η ΣΥΜΦΩΝΙΑ ΑΘΗΝΑΣ – ΒΕΡΟΛΙΝΟΥ ΓΙΑ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ 2.000 ΜΕΤΑΝΑΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
ΜΠΑΡΤΣΕΛΟΝΑ: ΤΙΤΛΟΙ ΤΕΛΟΥΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΕΓΑΛΟ ΝΑΒΑΡΟ
ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΛΗΡΩΣΟΥΝ ΕΝΦΙΑ: ΘΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΥΜΨΗΦΙΣΜΟΣ ΜΕ ΤΙΣ ΕΠΙΣΤΡΟΦΕΣ ΦΟΡΩΝ
Η ΕΦΟΡΙΑ ΘΑ ΕΛΕΓΞΕΙ ΟΣΟΥΣ ΕΛΑΒΑΝ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΦΟΡΟΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ ΔΗΛΩΣΕΙΣ
ΥΓΕΙΑ
ΕΞΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΟΔΗΓΟΥΝ ΣΕ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΒΑΡΟΥΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ

Όταν κάνετε διατροφικές ατασθαλίες ή δεν ακολουθείτε ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα, το σώμα σας στέλνει προειδοποιητικά σημάδια.

Ακόμη και αν δεν τα αντιλαμβάνεστεεγκαίρως, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν. Μάθετε να εντοπίζετε αυτές τις «κόκκινες σημαίες», ώστε να τα αποφεύγετε και μαζί με αυτά τη στέρηση και τις βασανιστικές δίαιτες.

xarti ugeias

Σκουρόχρωμα ούρα

Τα σκούρα κίτρινα ούρα είναι σημάδι αφυδάτωσης. Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα, με αποτέλεσμα να τρώνε ενώ στην πραγματικότητα διψούν. Υιοθετήστε τη συνήθεια να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Θα σας βοηθήσει να παραμένετε ενυδατωμένοι, μειώνοντας την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση.

breakfast heart

Δεν τρώτε πρωινό

Το πρωινό θεωρείται το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, αλλά πολλοί άνθρωποι το προσπερνούν επειδή δεν πεινούν το πρωί. Αν ανήκετε σε αυτούς, βεβαιωθείτε ότι το πρώτο γεύμα που θα φάτε περιέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σας.

psugeio

«Χαζεύετε» μπροστά από το ψυγείο

Πιστέψτε το: τίποτα δεν άλλαξε από την τελευταία φορά που ελέγξατε το ψυγείο. Η βαρεμάρα και η ανία όμως μπορούν να σας οδηγήσουν σε άσκοπο τσιμπολόγημα σνακ με πολλές θερμίδες. Είναι σημαντικό να τρώτε βάσει συγκεκριμένου χρονοδιαγράμματος και μόνο όταν πεινάτε πραγματικά και όχι όταν βαριέστε ή έχετε άγχος.

xupnima

Ξυπνάτε κακόκεφοι

Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Καθιερώστε μία ρουτίνα ύπνου και μειώστε το χρόνο που βλέπετε τηλεόραση ή είστε μπροστά στον υπολογιστή στο διάστημα των δύο ωρών που προηγούνται του ύπνου. Μάθετε να χαλαρώνετε στο τέλος τη ημέρας μακριά από προϊόντα τεχνολογίας, ώστε να ξεκουράζεστε επαρκώς και να είστε έτοιμοι για την επόμενη μέρα.

zugaria

Ζυγίζεστε συχνά

Αυτό είναι ένα κοινό λάθος που κάνουν οι αρχάριοι. Υπάρχουν μεγάλες προσδοκίες και άγχος για το αποτέλεσμα της προσπάθειας. Πρέπει να συμφιλιωθείτε με την ιδέα ότι η απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο γιατί, αν χάσετε τα κιλά γρήγορα, θα ξαναπάρετε τα ίδια και περισσότερα. Προσπαθήστε να μη ζυγίζεστε πάνω από μία φορά την ημέρα, ακόμη καλύτερα μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

fagito ti nuxta

Τρώτε αργά

Το φαγητό αργά το βράδυ συνδέεται συχνά με το άγχος και το στρες και όχι με πραγματική πείνα. Εάν πιστεύετε ότι πεινάτε πραγματικά, φάτε κάτι ελαφρύ, όπως μία χούφτα ξηρούς καρπούς ή 1-2 φρούτα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα.

Onmed.gr

Related Post

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ζώδια από το zodia123.gr

Πηγή: Λογισμικό "Σήμερα"

error: Content is protected !!